Na fizičkom nivou, rezultat je brzo oblikovanje lepog i skladnog tela, poboljšavanje rada svih unutrašnjih organa i sistema, te podizanje opšteg imuniteta i fine sinergije čitavog organizma. Na nivou psihe – poboljšava se koncentracija, pamćenje, smanjuje se stres, te povećava spremnost suočavanja svakodnevnim problemima i unutrašnja opuštenost.